朝食後 は 便座 へ トイレタイム の 習慣化 が便秘解消への第一歩です。 朝食を食べた後に便意を感じる体にするには毎日同じ行動をすることでその行動（朝食）後に便意を感じる体にすることが目的です。 最初は便意を感じなくて … 続きを読む 朝食後 は 便座 へ トイレタイム の 習慣化